北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******
北京多家健身房恢复满员状态！提醒：阳康初期勿疲劳健身
慢跑 、轻有氧 、循序渐进 的力量训练……随着越来越多的健身爱好者重启锻炼，健身房里的热闹劲回来了。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态 ，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里的器械甚至出现了要排队等待使用的情况 。
扎高马尾辫，佩戴好健身手套 ，“阳康”已3周 的白领肖女士 ，自上周便开始尝试恢复力量训练。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸 ，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部 ，如此循环反复 。肖女士告诉记者：“最近来健身房 的人越来越多了，有时候碰上高峰期，使用卧推架 、龙门架等器械还得排队呢 。”
1月8日下午6点 ，除了肖女士外 ，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练 。在器械区 ，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉 ，有人正借助器材进行深蹲锻炼；在有氧运动区 ，跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少 。要数最“燃” 的区域 ，还得是操课教室。伴随着动感的灯光、充满节奏感 的音乐 ，10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火 ，下周三 的课程都已经约满了 。”学员王女士说 ，她自从“阳康”后 ，便保持着一周2至3次的操课训练。为了照顾大家的身体状况，很多课程还降低了强度 ，上课时老师也会随时提醒大家适当休息。
乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示，元旦后，乐刻门店 的客流开始逐步恢复，总体客流量已恢复至40%至50% 。目前，乐刻在北京 的所有门店已经实现100%恢复运营。
记者注意到，不仅是乐刻运动，Keepland 、超级猩猩等连锁健身房 的操课均出现了满员情况 。市民龙先生告诉记者，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操 ，却发现早已约满 。1月8日中午12点 ，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到，一节将近20人 的操课已经满员 ，学员们在教练的示范下练习尊巴 ，尽情挥洒汗水 。“今天一下午 的操课都已经约满了。”学员胡女士说。
“目前，大部分教练和用户还处于‘阳康’后的恢复期，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示，各门店将合理安排课程强度、密度和难度，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼的需求 。目前 ，北京已有26家Keepland门店营业，其余门店也在逐步恢复中。同时，乐刻运动的相关负责人也提醒“阳康”后的市民朋友 ，初期应以低强度 的恢复性训练为主，训练期间 ，需要关注自己的心率、呼吸等身体情况 的变化 ；训练结束后，要注意休息和营养 的补充，切勿疲劳健身。(北京日报客户端记者 鹿杨)
广东“文物医生”李涛 ：妙手匠心让文物起死回生******
中新网广州11月21日电 题：广东“文物医生”李涛 ：妙手匠心让文物起死回生
中新网记者 程景伟
在纪录片《南粤工匠》中，一件残破不全的清朝光绪年间书法名家作品 ，摆在了2021年“南粤工匠”称号获得者 、广东省博物馆文物保护科技中心有机文物修复组组长李涛的“手术台”上 。由于在岭南乡间民宅尘封百余年 ，该作品上的字迹如同断了线的珍珠散落开来 。这件让很多人一看无法挽救的书法作品 ，在李涛手中却有了起死回生的可能 。
“判断文物材质、区分病害类型 、计算病害程度 、绘制病害图等 ，通过设计一套完整的‘治疗’方案 ，确保每一步都‘药到病除’ 。”确立了方案后 ，李涛开始了修复“手术”，棕刷、排笔 、糨糊等工具轮番上阵 ，染、刷、推、压 、刮等技法一一上场 ，使得原来破损 的文物焕然生辉，零圭断璧重回连城之价。
纪录片《南粤工匠》11月18日在珠江频道首播 ，首集讲述了文物修复师李涛的匠心故事 。日前，李涛在广州接受了记者采访 。
在李涛看来，除了本身技术要过硬，跨学科合作也是南粤工匠突破自我 的体现 。他说 ：“文物修复与保护本身就 是跨学科的综合性工作 ，广东省博物馆文物保护科技中心既有生物学博士，也有化学、材料和仪器分析等领域的专家 。很多修复方案制定前，需要对文物的保存情况进行鉴定，用专业设备检测文物主要构成成分 ，内部结构的损伤程度等 ，才能进一步‘对症下药’ 。”
李涛经常打交道 的书画文物，主要 是以纸张、画绢为材料 的书写 、印刷和绘画作品，其本体为动植物纤维类有机物质，容易受到环境的影响，温度 、湿度 、光照 、空气污染物以及氧气 、酸和碱等都会直接或间接影响书画文物的寿命，导致出现发黄 、褪色、机械强度下降 ，甚至出现粉化等现象 ；此外，这类书画文物还是昆虫、霉菌最爱光顾的“营养基”。
因此 ，每一件文物艺术品进入广东省博物馆库房前，都要进行消毒杀菌 。“不然，库房内其它原本‘健康’ 的书画文物会一起遭殃。”近年来，李涛接到的“病号”种类越来越广泛，除了狭义的古代书画外 ，还有地契 、中外古籍 、隋唐写经、圣旨诰命等。其所修复 的藏品质地 ，也可以细分为绢本 、宣纸和机械纸等许多类型。
作为古今 的“摆渡人”，文物修复师要常怀敬畏之心，李涛常告诫自己：“你做过的东西 ，能不能经得起后人推敲，能不能经得起时间的检验 。”
“我们经手的文物都有附带一个修复档案，详细记录了修复时间、技法、原材料等信息。”李涛希望 ，在有生之年 ，其修复过 的文物依然保存完整 ，“那将 是对我职业生涯的最大肯定” 。(完)
