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冬天寒又燥 防疫护肺有妙招******

  自打月初进入小寒节气以来,北方地区迎来了一年中最冷的时节,按“数九寒天”来算 ,现在正处于“三九四九冰上走” 的阶段。

  说到寒冷天气里 的健康问题,就一定要讲一讲呼吸道疾病,冬季天气寒冷又干燥 , 是呼吸道疾病的高发期,这个时候一不小心就容易感冒,更有不慎者还可能引起下呼吸道感染,如气管炎 、肺炎等。天寒地冻的时节 ,对于伴有基础病的老年人 ,尤其伴有呼吸系统疾病 的人群来说更加难熬。冬季保护呼吸道 ,我们该如何在日常生活中做好预防 ?如果中招了 ,又要如何应对身体发出 的“报警信号”呢 ?

  呼吸道疾病为何在冬季高发 ?

  我们从中西医不同的角度来讲讲 。

  在中医看来 ,肺脏清虚而娇嫩 ,为五脏六腑之“华盖”。肺外合皮毛 ,开窍于口鼻,与外界直接连通 ,非常容易受到外邪 的侵袭 ,尤其是寒邪和燥邪最容易对肺造成损伤。同时 ,其他脏腑 的疾病也易合并引起肺部疾病。一年中冬季最为寒冷和干燥,尤其在北方地区,家中暖气开得高 ,室内空气干燥,室内外温差大 ,更容易影响到肺。

  而从西医来看 ,冬季寒冷干燥 的空气破坏呼吸系统黏膜,导致呼吸道黏膜下血管收缩,黏膜表面免疫球蛋白分泌减少,降低呼吸系统黏膜屏障 的防御功能,从而病毒及细菌等微生物容易侵入呼吸系统,诱发呼吸系统疾病。另外 ,很多人怕冷不爱开窗通风,室内空气流通差 ,空气中附着病原体的可吸入颗粒物浓度升高 ,也是人们容易得呼吸道疾病 的原因之一 。

  呼吸道防病应注意什么 ?

  中医讲究“治未病”,在日常生活中做好预防 、增强体质 、及时调理身体上阴阳失衡 的问题都非常重要 。在冬季怎样保护好我们 的呼吸道,牢记以下知识点 ,无论对普通感冒和流感 ,还 是对新冠病毒感染的预防都适用。

  《黄帝内经》中讲“虚邪贼风,避之有时” ,即我们要针对不同季节流行的外邪来做预防,比如在冬季我们最需要注意的 是风寒。为此 ,我们一定要做好保暖,注意增减衣物,当心室内外温差对身体的刺激 。多注意天气预报,空气污染 的时候尽量少到室外去,并一定要戴好口罩 。

  《黄帝内经》中还提到“不相染者,正气存内 ,邪不可干,避其毒气” 。正气可以理解为人体 的免疫力 ,正气足 的人不容易受到外邪侵袭。同时,我们也要注意避开“毒气” ,“毒气”一方面 是寒邪、燥邪 的侵袭,另一方面也指病原微生物的感染,其中就包括新冠病毒 ,我们知道它 是通过“飞沫+接触”传播 的,因此要戴好口罩,做好手口鼻卫生,尽量少去拥挤 、密闭 的公共空间 ,还要注意咳嗽礼仪(咳嗽 、打喷嚏时捂住口鼻) 。

  冬季提升抵抗力有妙招

  提升“正气”有哪些方法 ?我们从饮食、起居、运动等多个方面来讲一讲。

  “饮食有节,起居有常”也是出自《黄帝内经》 。中医讲究天人合一,我们要顺应四季变化来调整生活方式 ,比如冬季 是收藏、养藏 的季节 ,我们一定要注意阳气和精气 的收敛 。中医讲秋冬养阴 ,阴为有形之物,我们应在冬季滋养好身体的物质基础。

  在饮食方面 ,可以吃一些多汁生津 、以助养阴的食物 ,如百合、银耳 、荸荠 、莲藕 ,也可使用中药材来做药膳 ,如北沙参 、麦冬等。但应注意的是 ,滋阴也因人而异,阴虚体质 的人(如出现五心烦热 ,即手脚心和胸口发热烦躁,以及盗汗、口舌生疮等症状 的人群)就很适合滋阴,但阳虚的人(如脾胃虚寒的人群)就不能吃 ,容易加重阴阳失衡 的问题 。与此同时 ,在冬季应尽量少吃辛辣刺激的食物,这一类食物会促进阳气生发 ,不利于养阴 。

  在起居方面,《黄帝内经》有讲到“冬三月,此谓闭藏,早卧晚起 ,必待日光” ,意思 是在冬季增加夜间睡眠有利于来年气血阴阳 的生长 。同时 ,还应避免过度劳累 ,保持生活规律 ,因为过劳也 是会伤阴 的。在运动方面 ,可以适当做一些耐寒训练 ,如快走 、慢跑 、太极拳、八段锦等 ,但需注意不可大汗淋漓 ,出大汗会耗散阳气损伤身体 ,微微出汗为佳。

  另外 ,还可在医生指导下进行中医 的理疗方法 ,如贴敷、推拿 、艾灸等 。例如,位于颈后第7颈椎棘突下凹陷处(低头时会突出的骨头正中央) 的大椎穴 , 是人体6条阳经和督脉 的交汇之处 ,被称为“人体 的小太阳”,按摩和贴敷大椎穴都能帮助提升人体正气,很好地预防疾病 。

  当心身体发出 的“报警信号”

  最近大家对新冠阳性治疗和康复过程中 的咳嗽症状讨论比较多,到底什么样的咳嗽代表着身体正在“打扫战场”,处于上呼吸道感染的痊愈过程中?哪种咳嗽代表着病情加重 ,可能发展到了下呼吸道?

  我们首先要了解,为什么在康复过程中会咳嗽呢 ?这 是由于病毒损伤了气道黏膜,黏膜下神经暴露在敏感因素下(如冷空气、烟草 、刺激气味等) ,导致气道平滑肌收缩出现咳嗽 。实际上,咳嗽作为保护性反射 是在帮助身体“清理废物”,即体内的痰液,这是一个“打扫战场” 、修复气道的过程 ,大多数情况下开始咳嗽就代表着人体进入了康复过程。咳嗽具有自限性 ,不吃药也可以自愈,但如果咳嗽咳痰比较频繁 ,也可适当服用止咳化痰药。

  那什么情况是病情加重了?咳嗽持续两三周还没好,影响到休息和睡眠,咳痰从白稀痰逐渐变成黄脓痰 ,甚至带血丝或是明显 的血痰 ,并伴有呼吸困难或发热不退,这些症状说明有发展到病毒性肺炎或合并细菌感染 的可能,建议及时就医 。

  另外,出现以下情况也需尽快就医:反复发烧很多天 ;躺平时感觉胸闷气短 ;呼吸过快 ;安静状态下脉氧仪显示血氧饱和度低于93%,心率低于每分钟40次或高于每分钟120次 ;测量血压时,收缩压低于100mmHg等。

  那么哪些人群在感染新冠病毒后难以止步于上呼吸道感染 ,容易出现病毒性肺炎?年龄大于65岁 的人群 ,合并慢性呼吸系统疾病(如COPD、哮喘 、支扩等) 、心脑血管疾病、糖尿病、慢性肾病 、肝硬化 、器官移植等基础疾病的患者,恶性肿瘤接受化疗或免疫功能低下或接受免疫抑制治疗(如激素 、生物制剂、免疫抑制剂等)的患者等。(北京中医药大学附属东直门医院呼吸科主任医师 李杰)

2022年GDP版图 :江苏紧追广东 ,安徽进前十******

  中新网北京1月31日电 题:【中国新观察】2022年GDP版图:江苏紧追广东,安徽进前十

  中新财经记者 李金磊

  2022年中国经济版图迎来新变化。目前,31个省区市2022年GDP数据已经公布 ,广东、江苏GDP超12万亿元,江苏紧追广东 ,两者GDP差距继续缩小。安徽超越上海,跻身GDP前十强 。江西 、福建GDP增速并列第一。

  广东 、江苏GDP超12万亿元

  从GDP总量来看,广东2022年GDP为129118.58亿元 ,同比增长1.9% ,距离13万亿大关仅有一步之遥 。广东GDP总量连续34年居全国首位 。

  紧随其后的 是江苏,江苏2022年GDP达到122875.6亿元,比上年增长2.8% 。继2020年 、2021年先后迈上10万亿元 、11万亿元台阶后 ,江苏2022年GDP迈上12万亿的新台阶。

  至此 ,中国有了两个GDP超过12万亿元 的“巨无霸”省份 。

资料图:航拍清晨的南通。 许丛军 摄

  江苏和广东GDP差距继续缩小

  作为第二经济大省的江苏,紧追广东,不断缩小两者的差距。数据显示,江苏GDP跟广东的差距2020年为8000亿左右,2021年差距则缩小为7700亿左右,2022年差距缩小为6243亿左右 。

  “广东人口数量多 、资源约束紧 ,提高发展平衡性和协调性 的任务又很重,不可能继续拼土地、拼价格 、拼劳动力。”广东省委书记黄坤明1月28日在全省高质量发展大会上表示,从外部看,我们现在又面临你追我赶的激烈竞争,这个时候,躺平不可取 、躺赢不可能 、奋斗正当时。

  对于2023年GDP增长预期目标 ,广东设为“5%以上”,江苏设为“5%左右”。

  1月28日,江苏省委常委会召开会议 ,会议强调,一季度 是全年经济的风向标。节后上班第一天 ,省委常委会会议专门研究做好一季度工作,就 是要释放“开年就 是开工、开工就要实干”的信号。

资料图:安徽高铁黄金旅游线路——池黄高铁穿云破雾风景如画 。 李和平 摄

  安徽跻身GDP前十强省份

  2022年GDP总量排在前十位的省份分别是广东、江苏 、山东、浙江 、河南 、四川 、湖北、福建 、湖南、安徽。

  2022年 ,安徽GDP总量超越上海,跻身GDP前十强省份 。

  数据显示 ,2022年安徽GDP达到45045亿元 ,比上年增长3.5%。2022年上海GDP达到44652.80亿元。

  这些年 ,安徽实现了“传统农业大省”向“新兴产业聚集地” 的跨越发展。2023年安徽省政府工作报告公布一系列令人印象深刻 的数据:全球10%的笔记本电脑 、20% 的液晶显示屏在安徽制造。数字经济增加值突破1万亿元 。高铁里程全国第1,市市通高铁 、县县通高速、所有乡镇通5G全面实现 。

  安徽的“逆袭”,受益于进入长三角一体化发展国家战略。安徽正式成为长三角一员后,在新发展格局中的位势显著提升 。过去5年,安徽经济实现从“总量居中、人均靠后”向“总量靠前、人均居中”的历史性转变。

  雄心勃勃的安徽,在2023年政府工作报告提出了“到2027年,全省经济总量向7万亿元冲刺,人均地区生产总值达到11万元以上” 的目标 。

  “时光向前、安徽向上 。”安徽省委书记郑栅洁1月28日强调 ,以严 的基调、严 的措施 、严的氛围,持续改进工作作风 ,为民办实事,为企优环境 ,全面提升工作效能 ,奋力推动安徽高质量发展。

福州高楼上灯光映射的“福”和“兔”。 王东明 摄

  江西、福建GDP增速并列第一

  从GDP增速来看,江西和福建2022年GDP增速均为4.7% ,并列第一。

  其中 ,福建2022年全省GDP为53109.85亿元 ,突破5万亿元大关 。

  江西省2022年GDP达32074.7亿元,突破3万亿元。根据江西2023年政府工作报告,江西全国排名由第18位前移至第15位 ,人均突破1万美元。

  福建和江西GDP增速为何能位居全国前列 ?

  江西统计局在解读中称 ,第二产业贡献突出。全年实现增加值14359.6亿元 ,同比增长5.4% ,对经济增长贡献率为49.9%,较上年同期提高2.5个百分点 ,拉动GDP增长2.4个百分点 。

  江西2023年政府工作报告透露,该省工业增加值突破万亿元 、居全国第13位,制造业增加值占GDP比重保持33%左右 、居全国前列,进入新兴工业大省行列。数字经济增加值突破万亿元 、占GDP比重提高到35% 。

  工业是福建经济增长 的主引擎,福建统计局数据显示 ,2022年 ,该省超六成行业实现增长 。在大力发展清洁能源 的背景下,动力电池和储能电池需求爆发式增长 ,带动电气机械行业实现高位运行 ,增加值增长40.6% ,对规模以上工业增长贡献率达41.7% 。

  数字经济 、海洋经济、绿色经济 、文旅经济成为福建的新增长极 。根据福建2023年政府工作报告,数字经济增加值达2.6万亿元。

  2023年,江西设定了7%左右的GDP预期增长目标 ,福建设定了6%左右 的目标。

  1月28日,江西省委书记尹弘在调研中强调,全力拼经济、奋战开门红,确保一季度开好局起好步。

  1月29日 ,福建省委书记周祖翼、福建省长赵龙分赴泉州福州调研企业节后生产、项目推进情况,强调毫不动摇支持企业放手“搏”开局 ,以拼的姿态 、抢的劲头 ,吹响“开局之年加油干”的冲锋号,奋力实现第一季度“开门稳”“开门红”。(完)

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